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總是懶懶的？自我干預，讓你動力十足
知識點分享

總是懶懶的？自我干預，讓你動力十足

by 周哲仲 8月 22, 2019

其實動力十足是可以培養的，想要貫徹到底，先了解心理 走進書店的勵志和心理自助類圖書區域，你大概會注意到，許多人都嘗試著教導你怎樣保持更強的動力。這些書潛在的設想似乎一目了然，如果…

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減肥？物理減肥ing，也試試心理減肥吧！「階梯模型」陪你努力走下去
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減肥？物理減肥ing，也試試心理減肥吧！「階梯模型」陪你努力走下去

by 周哲仲 8月 18, 2019

階梯模型不是實現夢想的方法， 它 是讓你留在正軌上的方法。 階梯模型最簡單的解釋是「漸進」蘊含的力量。把一塊目標，切分成很多小目標，再努力將每個小目標一一達成，不但…

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你要的是目標？還是夢想？階梯的力量
好書推薦

你要的是目標？還是夢想？階梯的力量

by 周哲仲 8月 08, 2019

完全專注於夢想，會讓人把步驟規劃得太大， 以至於半途而廢； 你需要專注於完成具體的小目標，這樣能讓改變更加持久。 回想一下你第一次爬梯子或岩 壁的情形吧 或許一開始很…

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拖延症-為什麼我們總是想到，但做不到？
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拖延症-為什麼我們總是想到，但做不到？

by 周哲仲 8月 04, 2019

導讀 人們總是很難做出持久的改變，他們中斷營養計畫，不遵守藥物治療方案，無法堅持執行新年時訂下的計畫：肥也不減了，拖延症照犯。 查爾斯·都希格的《習慣的力量》和…

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